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B12 इंजेक्शन के फायदे: ✅ 100% absorption (सीधे blood में जाता है) ✅ तेज़ असर (कुछ दिनों में फर्क) ✅ पाचन में कोई समस्या नहीं B12 Oral Supplements के फायदे: ✅ सस्ता ✅ घर पर ले सकते हैं (कोई injection नहीं) ✅ कोई साइड इफेक्ट नहीं HealthyRaho की सलाह: हल्की कमी → Oral supplements गंभीर कमी → Injections Absorption समस्या → Injections ही लें B12 की कमी को रोकने के घरेलू नुस्खे अगर आप B12 इंजेक्शन लगवाने के बाद recurrence से बचना चाहते हैं, तो ये आसान तरीके अपनाएं: 1